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错误的健身运动让你越连越胖

佚名

http://sports.qm120.com2014-05-03 10:40:07 来源:全民健康网

  大家都知道运动是会消耗体能和热量,消耗热量顾名思义的就是更多的人做运动是为了,减肥了,既然你做运动事项减肥的,那么在做运动的时候,如果是以下的三种方法,可能就会让你越练越胖了。

错误的健身运动让你越连越胖

  1、进行大的运动量得一些运动,在进行短时间的高强度练习运动之后,血糖的水平就会降低,让人产生一些饥饿的感觉,那么这个时候人们就会变得食欲大增了,所以说对减肥是很没有好处的。

  2、进行短时间的运动,是大约运动1小时的一后,而运动所需得能量才足以脂肪的供能是为主的。那么就是脂肪刚刚开始分解的时候,人们就会停止运动了,之所以减肥的效果是肯定不会好的。

  3、比较有爆发力的快速运动,在进行快速的爆发力锻炼的时候,在得到锻炼得主要物质就是白肌纤维了,白肌纤维的横断面是较粗的。所以肌群是会比较变得容易发达粗壮的,这样肯定就会变的越练越胖了。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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