哪种健身器材适合你？

　　哪种健身器材适合你？想买个家庭健身器?下面简单介绍几种健身器的不同性能。

　　跑步机它可以有效提高人的心肺功能，并对心血管系统功能提高有相当大的作用，同时它的减脂作用也很明显。

　　健身车这是一种非常适合**老少有氧运动的健身器材，可有效锻炼人的心血管系统。

　　健骑机这是一种可使全身80%的肌肉和关节同时参加运动的一种不可多得的器材，它除了可锻炼全身肌肉和关节之外，还可有效地锻炼人的神经协调能力。

　　健步机主要针对双腿进行锻炼，不仅可提高双腿的肌肉力量和增强腿部关节能力，还可提高双腿骨骼的骨质密度，防止骨质疏松。

　　划船机可有效地锻炼人的伸展肌群，对腰背的锻炼尤为明显，能缓解腰背酸痛。

　　哑铃练习哑铃，主要可以锻炼一个人的全身肌肉，改善身形体态，提高肌肉的力量。

　　现在知道针对你的个人情况要选择哪一种健身器材了吧。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身

[[编辑推荐：教你选款合适自己的健身器]]

[[编辑推荐：你会挑选健身器材吗？]]

[[编辑推荐：健身 这几样装备莫忘记]]