练舍宾应该选择穿什么？

　　练舍宾，需要穿什么呢?练习舍宾需要哪些“行头”?

　　舍宾的“行头”共有5项：舍宾形体服，舍宾鞋，舍宾腰带，舍宾塑腿袜，舍宾袜套。

　　什么是舍宾塑腿袜?它在舍宾运动中起什么作用?

　　舍宾塑腿袜采用100%的高弹亮光伸缩纱织成，无横纹，触感润滑，前后左右伸缩均匀，贴身性比较强，适合各种体形穿着。因为材质和织法以及功能的不同，舍宾塑腿袜比一般丝袜要厚2至3倍，只要避免尖锐物品的钩拉，保证正确的穿着和使用，寿命能够保持1年左右。因其弹性超强，可束缚腿部的赘肉，改善腿部曲线，将臀部至腿部整个拉直，一次性达成腿部、腹部、臀部的整体曲线造型。同时舍宾塑腿袜能随着下肢的运动不断的按摩腿部，帮助血液循环，防止静脉曲张，有缓和腿部疲劳与减缓腿部浮肿的效果。

　　练舍宾一定要穿舍宾鞋吗?为什么?

　　是的。舍宾鞋的鞋面采用的是小牛皮，而鞋底则采用了翻毛牛皮所制成，符合舍宾运动原理的要求，一般的旅游鞋或者其他运动鞋，则是不具备这方面的特点。

　　练舍宾一定要穿舍宾服吗，舍宾服与其他健身服有哪些不同呢?

　　舍宾服一般采用棉花加莱卡的面料制成，弹性很强，设计贴身、透气、不变形。这些特点与普通健身服务差别不大，但舍宾服是根据舍宾运动原理而设计制作的，因此更加适合舍宾运动。同时舍宾服在设计和版型方面注重人体黄金分割比例的原则，从视觉上调节人体的上下身比例----这是舍宾服最显著的特一。

　　舍宾鞋旅游鞋其他运动鞋

　　运动功能

　　在舍宾运动中保护女性脚掌的皮肤不受运动压力而变的粗糙，能使运动灵活、轻便、透气。

　　在跑步和剧烈运动中可起到一定缓冲的作用，但用在舍宾运动中过于笨重和不灵活，容易扭伤脚。 例如体操鞋或舞蹈鞋等，它们虽然比较轻巧，但其质地不透气，容易产生异味，功能设计不能满足在舍宾运动中起到对脚的保护作用。

　　舍宾袜套及舍宾腰带有哪些功能呢?

　　尽管舍宾袜套和舍宾腰带都属于运动配饰，但除了具有装饰效果外，它们还具有一些巧妙的用途。许多未经过专业训练的女性在站立和走路的时候都比较松懈，具体表现为背部不挺直，含胸、小腹突出等，造成这种情况的根本原因是没有通过专业的训练掌握正确的气息方法，要改变这种状况，可以通过舍宾姿态、姿势、协调性和步态的训练进行全方位的综合调整，在整个训练过程中腰带的辅助作用就会显得尤为重要。

　　舍宾腰带的作用主要有以下几个方面：

　　对于腰部有赘肉、三段腰或长时间久坐办公室的人有非常好的塑型效果。

　　运动中，对腰部起到保护作用。

　　在脂肪燃烧时保持腰部的温度，对腰部的减脂有非常好的辅助效果。

　　由于腰带对腰部有一定的束缚作用，因此，能让腰部处在一种紧张状态，既能矫正腰部的姿势又可调节气息，掌握正确的呼吸方式，让气息始终保持在胸腔，而不是在腹腔，从而会导致小腹的松懈。

　　舍宾袜套在训练过程的辅助作用主要有：

　　具有整体的装饰效果，让脚踝处的线条自然过渡，避免头重、脚轻的现象。

　　在舍宾运动中有很多的地面动作，因此，袜套能在运动过程中保护脚踝，避免脚踝与地面的直接性接触。