练习健身芭蕾的心得

　　摘要：通过半年的学习，使我对舞蹈有了一些更深的认识。原来认为芭蕾就是一种比较高雅的舞蹈，和我们普通人离得很远，但其实在学习时知道了，健身芭蕾是以芭蕾动作为基本功，融合到舞蹈中去，通过舞蹈这种方式达到健身的目的。

　　个案1：李女士　公务员　省妇联

　　从妇女干部身体健康着想，介绍我们来这里学习。通过三个月左右的练习，我的收获很大。首先是培养了我的内在气质，原来不懂芭蕾，学习后动作也舒展了，腰板也直了，感觉整个人都挺拔了许多。其次是愉悦身心。工作一天压力很大，身体很疲惫，当跳起芭蕾时，什么都忘记了，身心都得到了放松。最后，跳芭蕾也是一种身体锻炼，通过舞蹈动作，肩、胯、腰、手、脚都得到了运动，身体全方位都活动起来了。　

　　个案2：肖女士　教育工作者　　

　　我是经同事推荐来的，通过半年的学习，使我对舞蹈有了一些更深的认识。原来认为芭蕾就是一种比较高雅的舞蹈，和我们普通人离得很远，但其实在学习时知道了，健身芭蕾是以芭蕾动作为基本功，融合到舞蹈中去，通过舞蹈这种方式达到健身的目的。　　

　　个案3：林女士和赵女士　退休职工　　

　　我们是经朋友介绍来的。我们原来上班时工作忙，没时间学，现在没什么心事了。年轻人跳健美操，动作幅度大，节奏快，不太适合我们，而这种芭蕾节奏舒缓，再加上有经验的老师指导，没有感到动作吃力跟不上，而且越跳越上瘾。这也算是找到了一种休闲、锻炼身体的好方式吧！　　

　　个案4：许女士　自由职业者　　

　　我参加学习芭蕾很偶然，那是给孩子报名参加绘画辅导班时，看到了芭蕾辅导班招生通知，就报名了。主要目的是为了锻炼身体，在家里没有这种气氛，也没有老师教，在这里既可以广交朋友也可以系统地健身。通过一段时间的锻炼，不仅塑造了我的形体，还让我在以后的生活中更加自信。　　也许，业余的爱好者们舞姿不如专业的舞者优美，但是通过练习，她们的心情舒畅了，身体健康了，她们找到了展示自我的空间。其实，每个女人心中都有自己的舞台，在那里她们是翩翩起舞的蝴蝶，你也可以找到自己的舞台！

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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