跆拳道健身全析

　　双飞踢

　　动作规格：两人从闭势实战姿势开始，攻方先用右横踢攻击对方左肋部，同时，左脚蹬地起跳，身体腾空右转，腾空高度在膝关节以上，但不宜过高;左脚起跳后在空中用左横踢迅速踢击对方胸部或腹部;左右换，右脚落地支撑，左脚横踢目标后迅速前落，成左势实战姿势。

　　动作要领：

　　1、右腿横踢目标的同时，左脚蹬地跳。

　　2、左脚起跳后迅速随身体右转横踢目标。

　　3、两腿在空中交换，右脚先落地。

　　易犯错误及纠正：

　　1、右横踢和左脚起跳时机不直辖市，或早或晚;应该先利用踢击沙袋练习右横踢同时左脚起跳的动作，熟练后再起左腿横踢。

　　2、右横踢和左横踢之间间隔过长;可利用原地右

　　横踢起跳左横踢空击练习，提高出腿和起跳的速度。

　　进攻部位：肋部、胸部、腹部、头部。

　　分解动作教学：

　　1、攻方起右腿向前横踢攻击目标。

　　2、左脚同时地起跳，在空中顺势交换两腿。