舞蹈 使你身心健康的全身性运动

　　减轻压力

　　运动能减轻压力一说，想必大家都很了解。舞蹈是如此伟大的一项体育运动，它能赶走人的不愉快，使你心情更加轻松。从激发肾上腺素的hip-hop到调动全身平衡的芭蕾，再到热辣的Salsa舞和梅伦格舞，你有很多的选择。而且当你学习完一种后，还可以接着学习另一种。与此相比，那些拳击操里反反复复的出拳动作显得单调多了。虽然贴面舞不能让你像理查?基尔在电影“谈谈情，跳跳舞”中那样彻底改变8小时外的生活，不过舞蹈确实能给你的身心带来诸多惊喜。

　　激发脑力

　　跳舞可不是仅仅锻炼身体那么简单，要记住那些复杂的舞步本身就是一项行之有效的脑力锻炼。研究表明经常跳舞能够减少年老时老年痴呆症的率。舞蹈课更大的意义在于它是一项有趣的运动，是一个能令人健康长寿的爱好。舞蹈能使大脑释放快乐因子，令精神愉悦，心情开朗。舞蹈课程能让人在一种运动中同时享受两件美好的事??音乐与舞蹈。舞蹈不但能让人身体匀称，更是一种充满乐趣的运动。而且因为每次的编舞都不同，所以你绝对不会感到厌倦。

　　增强自信心

　　舞蹈不是一项个人运动，有人把舞蹈称为“交谊舞”，却是因为它有着无与伦比的社交功能。当你掌握了一种舞步时，你会获得真正的成就感，这能增强人的自信心与自尊心。有些人特别不喜欢在跑步机上跑步，可能是觉得这样运动单调而无趣。而舞蹈则能让人陶醉在音乐之中，陶醉在和你的搭档完美的配合中，你甚至让人忘记了是在锻炼身体，而觉得这是一种享受。舞蹈训练所带来的优雅体态也可以让你在日常生活中保持良好的形象，柔软的腰身能让你显得非常迷人。