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有氧拉丁 完美凸显身材

http://sports.qm120.com2009-11-12 09:50:39 来源:全民健康网

  摘要:在发展的过程中,拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥,但这并没有影响到拉丁舞的发展,令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。而前者强调的是能量消耗,对动作的细节要求不高,只要能跟上节奏就好,它注重的是运和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐,并加入有氧健身操的动作,再添加一些手臂的动作组合而成的。

  古巴是拉丁舞和拉丁音乐的发源地。最初,拉丁的音乐和舞蹈是人们庆祝胜利或丰收的一种表达方式,后来渐渐发展为年轻人相互表达爱慕之情的方法。在发展的过程中,拉丁舞曾因为动作过于热情、表达情感过于直率又没有任何约束而受到排斥,但这并没有影响到拉丁舞的发展,令人无法抗拒的魅力终使拉丁舞风靡世界。在今天的年轻人中,拉丁是不可阻挡的热潮。无论是音乐还是舞蹈,拉丁舞风格都在流行。

  拉丁健身操和国标拉丁舞不同,后者是体育舞蹈,对基本步伐的要求很高。而前者强调的是能量消耗,对动作的细节要求不高,只要能跟上节奏就好,它注重的是运和对髋、腰、胸、肩部等关节的活动。

  把拉丁舞引入健身房后,拉丁舞便成了“有氧拉丁”。这个名字一下子道出了将拉丁舞作为一种健身方式的创意。也就是说将拉丁舞和有氧操进行“嫁接”,使之成为符合科学强度标准的有氧运动。人们在感受拉丁热力的同时强健身体,可谓两全其美。它在有氧操里加进舞蹈的动作,让你体会桑巴、恰恰、伦巴、慢波等各种拉丁舞的趣味性,但它又把拉丁舞的繁复规则“删除”,让你尽情释放自己的身体。

  拉丁健身操是结合了拉丁舞的动作和步伐,并加入有氧健身操的动作,再添加一些手臂的动作组合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂热的音乐,使健身者在的拉丁音乐中,尽情展示自己美好的身段,并使健身者在疯狂的扭动和淋漓的汗水中,减去腰腿部多余的脂肪

  有氧拉丁自由随意、热情奔放、节奏明显,非常适合青年人。它要求百分之百的情绪投入,强调能量消耗,越是淋漓尽致地把拉丁的感觉发挥出来,就越能放开,无所顾忌,在音乐中释放身体,从而获得精神上和身体上的舒展。

  另外,它对动作的细节要求不高,只要能跟上节奏就好,它并不是单纯的健美操,不要求整齐划一。一旦你有了到位的感觉,大胆释放自己的能量,随意、自由地扭动就可以了。一堂课坚持下来,腰部两侧和大腿内侧得到充分的锻炼。这也就是许多年轻人看中它能锻炼女性腰部、臀部和大腿,以防赘肉堆积的特别好处所在。

  健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。[[想随时随地健身请进入:健身频道——日常健身]]

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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