有氧拉丁 美妙的健身体验

　　摘要：拉丁舞最早起源于古巴，是热带的阳光，是火辣辣的热情，是SALSA和CHA-CHA，是节奏强烈的音乐和奔放有力的舞蹈。学习有氧拉丁的关键：是OpenMind，放弃顾虑，投入音乐，然后忘乎所以。音乐要High：拉丁风情的音乐奔放而欢快，您会情不自禁的伴着音乐扭起来，身体有被点燃的感觉！

　　 拉丁舞最早起源于古巴，是热带的阳光，是火辣辣的热情，是SALSA和CHA-CHA，是节奏强烈的音乐和奔放有力的舞蹈。

　　 有氧拉丁将拉丁舞的动作与健身方法进行有效结合，使之成为符合科学强度标准的有氧运动。练习有氧拉丁没有性别之分，女性练习可以达到塑形的目的，男性练习则可以提高身体的灵活度和个人魅力。

　　跳有氧拉丁有哪些好处

　　 完美塑形：在扭腰摆胯之间展现万种风情，迷人线条转瞬拥有。

　　 轻松减压：伴着的舞曲，享受快乐时光吧，烦恼和压力将烟消云散。

　　 培养自信：以迷人的笑容，笑对一切困难，自信面对一切，成为生活的主角。

　　 告别亚健康：有效缓解工作和生活上的高度紧张。

　　 保持年轻态：释放才能带来更大动力，心灵的年轻才是真正的年轻。

　　　拉丁原素

　　 学习有氧拉丁的关键：是OpenMind，放弃顾虑，投入音乐，然后忘乎所以。腰肢和胯部的扭动柔中带刚，每一次送胯都能将您无比的魅力展现出来。

　　 有氧拉丁舞的精神：并不要求百分之百的正确，但要求百分之百的情绪投入。

　　 腰部要扭：扭腰、抖肩、摆胯。一节课下来，关节舒爽，腰部和大腿都可得到充分锻炼。

　　 音乐要High：拉丁风情的音乐奔放而欢快，您会情不自禁的伴着音乐扭起来，身体有被点燃的感觉！

　　 胆子要大：有氧拉丁不注重细节，跳出自我才最重要。即兴的创作和发挥跳出您自己的风采，哪怕只感动您自己也就够了！

　　 服装要秀：您可以怎么舒服怎么穿；T恤、运动鞋都没问题。如果您想要更快地找到拉丁的感觉，不妨可以选择修长的直筒裤和带跟的软底鞋。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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