普拉提呼吸调节很重要

　　摘要：普拉提把你的精神集中和呼吸调节结合在运动之中。这是一项精神与身体相结合的运动，它可以让你的身体达到一个理想的状态。同时，他也会让你感到身心和谐，宁静和精神振作。

　　当人们问我，“你有什么秘诀来保持你的小腹平滑而且强壮呢？”我就会告诉他们我最喜欢做的运动普拉提。在我从30岁向40岁过渡的这十年中，普拉提已经成为我保持年轻，苗条和精力充沛的源泉。

　　普拉提把你的精神集中和呼吸调节结合在运动之中。这是一项精神与身体相结合的运动，它可以让你的身体达到一个理想的状态。同时，他也会让你感到身心和谐，宁静和精神振作。

　　不只是一项是你的小腹平滑的运动，这里还有做普拉提的更多的好处：

　　1、让你拥有健康、柔软的脊椎

　　2、让你拥有更好的平衡性和协调性

　　3、这是一项温和的锻炼方法

　　4、这会提高你的精神状态

　　5、可以让你更快的恢复到怀孕前的体形

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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