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什么样的人群适合练习普拉提

佚名

http://sports.qm120.com2014-04-29 16:49:36 来源:全民健康网

关键字:普拉提 瑜伽减肥

  普拉提是项有氧的运动,它吸收了瑜伽和太极的精华,可以让人得身体由内而得得到改变,是个修身养性的好方法,普拉提的动作的速度是适中的,普拉提动作也是全方位的,对身体减肥塑形有全方位的调节,那么你可能会想它适合那类人群,现在就一起看下把!

  1、对于缺少运动得上班族是很好的,经常坐在办公室的人会使肌肉失去一些力量,支撑不住身的体,就容易导致腰酸背痛,时间久了都会导致身型线条走样。普拉提就可以有助于重新伸展绷紧得肌肉,还可以练习肌肉的耐力塑造身形。

  2、普拉提还是很适合任何年龄的锻炼者的,就算是怀孕期得妇女也是可以跟着老师练习的,可以加强脊柱的耐力。

  3、练相对比来说普拉提是比跑步之后感觉是很舒服的。普拉提可以舒展肌肉的,还会加速肌酸的代谢,酸疼感也就会自然的消失了。

  4、伏案工作的人,由于久坐。就导致腹部和侧腰部还有背部和臀部肌肉,都会产生不规则的肥肉,影响线条,普拉提可以减缓心理的压力,对身心都是有很大的好处。

  5、我相信健身房里,去做普拉提的人更多的女性是为了减肥把!对于普拉提来说想减掉几斤肥肉的话是很轻松的,同时还可以把肌肉塑造的结实线条也会很好,让人的身材看起来是很健美匀称的。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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