如何能让健身坚持下来

      7、“微型”健身运动

　　对：随时随地动一动。

　　错：今天很忙，实在没时间锻炼了。

　　如果你的时间实在太少，可以每天只抽出10-15分钟来运动，以保持身心处于一个良好的状态。

　　8、给健身留出时间

　　对：上午8：00，我的健身时间到了！

　　错：算了，晚上要加班，不去健身房了。

　　每天要有固定的时间健身，给健身留出时间。研究还表明，在早上健身的人会比在午后或晚上健身的人获得更好的效果，你应该找到健身效果比较好的时间段来健身。

　　9、学会奖赏自己

　　对：只要坚持健身1年，就去……

　　错：这和健身有什么关系？

　　据美国有关研究发现，比起从不**自己的人，经常**自己的健身者达到“美国运动医学院运动标准”的可能性要高出1-2倍。