越健身，越伤身，三大运动误区你中枪了吗?

　　80%的人不知道，夏天每三天就有一天pm2.5超标100%-300%;90%的人不知道室内外空气差不多糟;99%的人都不知道，在未经净化改造的健身房里运动一下午，相当于抽了一包烟。空气净化装置应否成为健身场所的标准配置，在业内激起了广泛的讨论。

　　误解一：健身?伤身?

　　如今微博、朋友圈上秀人鱼线、马甲线、八块腹肌成为新热潮。但99%的健身达人都不知道，霾天健身越努力，身体损害也越严重!

　　运动时呼吸加深加快，呼吸量是平时的10-12倍。其中，单次吸气量从500ml上升到2000ml以上，呼吸频率也由每分钟12-18次增加到40-60次。两者结合，运动时的每分通气量直接从6-8升飙升至80-150升。这也就意味着，霾天运动的伤害也将同步放大10-12倍。

　　误解二：夏天无霾?

　　刚刚过去的5月北京污染天数占32.3%，中度污染及以上高达16.1%。然而除了敏感的鼻炎患者，往往难以察觉。

　　事实上，pm2.5是一级致癌物，包含大量硫酸盐、盐、铵盐，以及铅、锰、锶、砷、镍等金属离子。粒径极小能够直抵支气管和肺泡，乃至进入血管，对身体造成不可逆的损害。年平均浓度每增加10 μg/m3，总死亡风险上升4%，心肺疾病死亡风险上升6%，肺癌死亡风险上升8%。多吸霾不能产生抗体，只会造成不可逆的伤害。

　　误解三：室内无霾?

　　清华大学数据表明，室内pm2.5浓度平均为室外的67%。三体空气净化在北京地区1094次上门检测的统计数据也表明，轻度污染时，室内约为室外的76.8%，中度污染时，这一比例为71.9%，重度污染及以上时，则是74.2%。

　　也就是说，霾天室内外数值相差无几，未采取任何净化措施的健身房内，以高出平日10-12倍的呼吸量运动一下午，就相当于抽了一包烟。

　　行业动向：空气净化措施，应该成为运动健身场所标配?

　　面对雾霾围城，健身机构多少都有点儿老革命遇到新问题的窘迫。行业龙头企业i fitness space尚动空间的办法是采用空气净化解决方案，率先建成无霾健身房。不仅净化空气，而且实时监控空气质量，并通过大屏幕显示。合伙人阿道告诉我们，“空气质量看得见，运动才更放心”。

　　健身房里的净化措施叫好也叫座，深度健身爱好者王新(化名)说“试过带口罩，实在是太难受了，还是整体空间净化更舒服。”当被问及是否愿意多付费时，王新也坦言“对于热爱运动的人来说，这个钱是不能省的”。

　　随着人们健康意识的觉醒，在运动健身、幼儿教育、孕婴行业等对空气质量高度敏感的行业中，空气净化措施成为标准配置将是大势所趋。