为美女打造S身材

　　摘要：正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，这对解除胸部疲劳、保护的生理活性很有好处。胸部下垂者往往是因为胸部较高，但肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有压缩、求舒适而不穿戴文胸，这样就容易产生胸部下垂。

　　上班族每天八小时以上坐在电脑桌前，弓背含胸，胸部经常处于下坠、松弛状态，会有地心引力造成的胸部下垂。时间长了，不但影响的挺拔度，还会感到胀痛、刺痛等不适症状。如果你喜欢趴在办公桌上午睡或者是喜欢把胸靠在办公桌上、经常不当节食减肥、这些不良影响会更明显。

　　自测：你的胸部开始下垂了吗？

　　胸围大小与身高的关系应为：

　　身高×0.53;

　　胸部下垂程度标准

　　 (以与下的皮肤反折线为参考)

　　 I度下垂——与下的皮肤反折线相平;

　　 II度下垂——低于与下的皮肤反折线;

　　 III度下垂——位于最低部分。

　　反折线：

　　反折线就是两个下方，与胸壁皮肤的交界线。离它越近，表明你的胸越下垂，如果胸还没有明显，但是弹性变差，也该立刻注意预防下垂。

　　很多姐妹为了或者是矫正胸形，都喜欢用各种各样的美胸产品。但是胸部是很娇嫩敏感，很多美胸产品都加了激素，长期用会影响内分泌，甚至会致癌。所以美胸当从饮食运动以及生活习惯入手。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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