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夏季锻炼羽毛球需要注意什么呢

http://sports.qm120.com2014-06-11 14:02:18 来源:全民健康网

关键字:健身经验 羽毛球

羽毛球可谓是一个很好的健身运动,在夏季的时候,下班回家不妨换上一套休闲的衣服,到户外玩耍一会,打会羽毛球,就是很好的锻炼减肥的好方法哦!那么在运动的时候,需要注意哪些的事情呢,一起看下吧!

1.一定是需要注意击球得姿势,是不是正确的,正常哦来水的话,一些击球姿势得不正确的话,就是会很容易是造成受伤得重要原因。

夏季锻炼羽毛球需要注意什么呢

2.尽量的是选择一些的是甜区更大得拍形的,至于甜区的话,就是指球拍面得话,就是最佳击球区的,一般的话羽毛球上面,都是会画出的,当你是击球点是在甜区的时候那么的话,就是能够是会给你足够得一个击球的威力、控球性、这样的话阿震动感就是很小的,挥球的时候,也是比较舒适的。

3.可以检查一下拍柄得大小,如果说是球拍得握把是太小的话,那么的话当球是没有很好的是被打到甜区的时候,那么的话一些的就是球拍得扭力也就是比较大的,这样的话也就是意味着是会对手臂得伤害是越大的。

4.在进行检查球拍得一些硬度的时候,一般的来说的话就是拍杆硬度大得球拍,那么的话就是属于的就是要求球员在击球时发出的话就是需要更大得力度,这样的话就是会使手臂是更加容易疲劳的,也就是容易受伤的。

5.当你拍杆硬度小得球拍,那么球员的话就是不需要是太多得力量,这样的话就是能够是击出更加是有威力得球,这样的话也就是可以很好的是降低了手臂产生得疲劳可能性了。

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