性爱的十大健身效应

　　摘要：实验证明中有一种抗菌物质—胞浆素，它能杀灭葡萄球菌、链球菌、肺炎球菌等致病菌。虽然中有杀灭致病菌的成分，也不能就此认为生病不用上医院治疗，毕竟这种杀菌成分很少，不足以抵御身体已经受到致病菌的侵袭，误解为频频当抗生素使用。

　　是**欢娱之事，除了人的本能外，其目的就是为了愉悦。最早的时候，人类还不知道还具有繁衍后代、生育小孩的功能，直到17世纪有了显微镜才能看到男性中的有像小蝌蚪一样游动的精虫，这个有尾巴的“小虫子”能够使女人怀孕。

　　1、锻炼身体

　　宾夕法尼亚医学院的研究认为：相当于做慢跑运动。如以每星期3次以上，一年之内相当于慢跑75公里，所燃烧的热能是7500卡。有规律的能够促进新陈代谢，有人说就是床上运动，中由于不知不觉中加深了呼吸，从而增加了细胞内获得的氧气量，促进了体内各脏器和组织的功能。这一点看来还是有一定根据。

　　2、增加激素分泌

　　男性每天都会分泌一种叫做脱氧雄缁酮的激素，而且男性也需要经常补充这类雄激素，因为只有这样才能维持男性的特征。在期间特别是在和射精前，体内能自然释放的该激素比平时高3-5倍，所以在西方，很多男性不用吃药物来补充激素，倒希望身体能够自然释放这样具有男性气质的激素。对女性而言，雌激素能够使女性保持良好的血液循环，有规律的女性，雌激素水平比偶尔的女性要高得多。

　　3、保护前列腺

　　性发育成熟的男性定期的射精能帮助清除前列腺内堆积的前列腺液。每次射精，有1/5是精子，4/5是，其中包括大量的前列腺液，如果长期没有射精，前列腺内就会堆积陈旧的前列腺液。但需要注意的是，不能过分，因为频繁的，使处于慢性充血的状况，导致前列腺肥大或者肿大，容易患慢性前列腺炎。

　　4、有效减少心脏病和心肌梗塞的发生

　　可以让骨盆、四肢、关节、肌肉、脊柱更多地活动，促进血液循环，增强心脏功能和肺活量。拥有和谐的人发生心脏病的危险比不和谐的人至少减少10%的风险。不过也有报道，一些人在的过程中猝死，因为突发心肌梗塞，所以如果身体已经发现有心脏病的迹象，过的时候就应该避免动作过于激烈。

　　5、缓解疼痛

　　(尤其在期)可以减轻外伤引起的疼痛、关节痛、腰痛和头痛，性兴奋和时释放的内啡呔能提高忍受疼痛的能力。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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