办公室健身操 帮你打造好身体

     4、后运动完了，我们该向前运动了，身体慢慢的向前驱，直到双手的手掌贴在脚背上，可能很多人不能做到，只要向前到不能再向前为止，停顿几秒，放松，重复几次。

　　5、部运动完了，我们该动动腰部了，双手叉腰，身体慢慢的向后仰，直到感觉到有肌肉拉伤的感觉，停顿几秒，放松，重复几次。

　　6、和背都运动完了，我们可以动动我们肩膀了，双手交握，双掌慢慢的朝外向前推，手臂向正前方或前上方伸直，直到肌肉有拉紧的感觉为止，停顿几秒，放松，重复几次。

　　以上就是办公室健身操步骤，相信大家都有所了解，看了以上健身操步骤是不觉得很简单，只需花上你一点休息时间就可以换来一个好的身体，那些白领们还在等什么，赶紧利用业余时间展开办公室健身操吧!