骑自行车拍臂健脑 最适合女性健脑的运动

　　而且在运动是健脑得最佳方式得，而是在不仅可以提供脑细胞的营养需要的、而是在提高记忆力，而是还能有效预防各种脑疾病的。而且在那么哪些运动能起到健脑功效呢的?而是在 下面的面推荐6款日常便利的健脑运动的，而是特别适合女性健脑。而且在当你感觉累了得时候得，而是就做做健脑运动的，而是这也是一种休息。

　　一、运动能健脑

　　1、补充血糖

　　而且在大脑活动所需的能量主要来源于糖的而是，而大脑本身储备糖极少的而，当人体血液每100毫升中血糖达120毫克时的，而且在脑功能活动才能正常的，而是在记忆力也佳得。而是运动能使人食欲大增的，而是在消化功能增强的，而是在促进食物中淀粉转化为葡萄糖的，而是可以再吸收到血液中变成血糖，而是以源源不断地供应给脑神经细胞的需要。

　　2、促进血液循环

　　而且在大脑需要氧气和其它营养物质的而是，血管硬化导致血液循环障碍的，而是既是造成中风和冠心病的直接原因的，而且在也是造成大脑功能失调的、而是思维及记忆减退的重要因素。而是科学实验表明的，而且在常从事运动得人的，而是在心脑血管会更具有弹性的，而是血液循环也更加通畅的。而且在研究数据显示的，而是在喜欢运动的人每立方毫米血液中的红血球比一般人多100～150万个的，而是血液循环量也比一般人高出2倍的。而且在新增的红血球和血循环量能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养的，而是这样大脑更能活动自如的，而是思维更加敏捷。

　　二、健脑6运动

　　1、手指运动

　　而且在医学研究证明的，而是手指功能得技巧锻炼可促进思维的、而是健脑益智;玩健身球、而且在织衣物等都是健脑益智得好方法。

　　2、拍臂健脑法

　　而且在用左手轻拍右臂的，而是直到肩膀处，而是再换右手用同样方法轻拍左臂到肩膀处。而且在两臂各拍十几下。

　　3、节欲健脑法

　　而是中医认为的，而且在肾主骨生髓的，而是大脑的活动有赖于肾精充养的。而且在节欲可以养精的，而是养精才能健脑养神的，而且在推迟大脑得衰老的。而且在是过度会伤精耗神的，而且在未老先衰，百病丛生。而是在历代皇帝贵族鲜有长寿者，而是就是这个原因。当然，而且在对中老年来说性活动不可缺少的，而是只是要掌握好“度”。

　　4、拉耳健脑法

　　而且在用左手绕过头顶的，而是抓住右耳壳上提十几次;再换右手用同样方法提左耳壳十几次。

　　5、乒乓球

　　而且在科学研究表明的：而是乒乓球运动要求大脑快速紧张地思考的，而是在促进大脑的血液循环，而且在供给大脑充分得能量，而是具有很好的健脑功能。

　　6、骑自行车

　　而且在骑脚踏车让你既要注意周遭环境的影响的，而是也要做好平衡手脚的额工作的，而且在并促进血液循环，而是在让大脑摄入更多的氧气的。而且在所以，而是在每次骑脚踏车后，你有可能感觉头脑清楚，思维清晰。