蹦极的注意事项

　　摘要：凡是深度近视者要慎重，因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9.8米／秒方的加速度下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落。

　　1、蹦极对身体素质要求较高，凡是有心、脑病史的人不能参加

　　2、凡是深度近视者要慎重，因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9.8米／秒方的加速度下坠,很容易脑部充血而造成视网膜脱落。

　　3、跳下前应充分活动身体各部位，以防扭伤或拉伤。

　　4、着装要尽量简练，合身，不要穿易飞散或兜风的衣物，否则暴光可没人管。

　　5、跳出后要注意控制身体，不要让脖子或胳膊被弹索卷到，否则……

　　6、最后一条规则就是没有规则，发挥你的想象，尽情的把身心溶入，用心去体会那短暂而又刺激的感受吧！

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

　　[[编辑推荐：男人练能量瑜伽的五大理由]]

　　[[编辑推荐：三种跑步方 让我们多流汗、减脂肪]]

　　[[编辑推荐：睡前稍微动动就减肥]]