健身频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 健身频道 >> 健身运动 >> 休闲运动 >> 正文

夏天运动减肥的方法

佚名

http://sports.qm120.com2014-07-02 15:49:14 来源:全民健康网

  减肥方法,在多也没用,再花哨也没用,有用的方法才是最关键的,一些的就是把健身减肥视如生命的人,和一些标准的家庭主妇,可就是完全不同的两种人生,减肥永远是一个热门的话题,所以减肥的正确就是尤为的重要,现在就给大家推荐一些减肥方法,赶紧看下吧!

  1.首先就是需要的把你的双脚是分开和你的肩是同宽的,然后就是把你的右腿就是虚的也是向斜前方迈一大步的,左腿的交叉是到后面的,同时的时候就是像左后方来伸展你的双臂,然后就是再换反方向的做一次。

夏天运动减肥的方法

  2.把你的双脚是分开和肩是同宽的,膝盖的话也就是需要的是微微弯曲的,每只手的话就是需要的是拿一个5磅重的哑铃,手掌就是需要的是面向大腿前的,头和肩、背挺直,吸气,臀部向后,身体就是下雨的是向前倾的,再就是需要的是慢慢的是回到直立的一个状态。

  3.还是同样的,保持你的双脚是分开是肩同宽的,手臂的话就是需要的是放在两侧的,然后就是需要的是下蹲到膝盖成90°角,手臂的话就是伸向天花板然后就是努力是向上跳起的。

  4.趴在垫子上面,双脚进行一些的交叉,右腿就是需要的是放在左腿下面的,然后就是在用力是支撑你的左腿是向上抬起90°的,然后就是在换成左腿是再做一次的。

  5.平躺在垫子上面,手掌心就是需要的是向下放的,膝盖也就是弯曲的,把你的双脚就是需要的是平放在垫子上面的,然后就是需要的是 向上提起你的臀部,然后就是需要的是从肩膀是到膝盖的话,就是需要是形成一条直线的,然或就是需要的是保持25秒的时间。

  看了上面的健身减肥的的方法,就要赶紧练起来的哦,早练早见到效果的哦。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题