游泳抽筋怎么办 游泳抽筋的急救方法
http://sports.qm120.com2010-07-30 09:54:21 来源:全民健康网
发生抽筋不要慌:
游泳发生小腿抽筋时,要保持镇静,惊恐慌乱会呛水,使抽筋加剧。先深吸一口气,把头潜入水中,使背部浮上水面,两手抓住脚尖,用力向自身方向拉,同时双腿用力抻。
一次不行的话,可反复几次,肌肉就会慢慢松弛而恢复原状。上岸后及时擦干身体,注意保暖,对仍觉疼痛的部位可做适当的按摩,使之进一步缓解。
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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