欢迎您登陆全民健康网!

全民健康网

健身频道
热门推荐
您的位置: 首页 >> 健身频道 >> 美体健身 >> 瑜伽 >> 正文

瑜伽七式 排除毒素

http://sports.qm120.com2009-05-31 16:32:00 来源:全民健康网

关键字:排毒 瑜伽

瑜伽能减肥大家见多了,瑜珈能美容大家也知道,那愈加能排毒,大家知道吗?

其实瑜珈能够调节身体内部循环系统,促进神经系统和内分泌系统,轻柔的按摩和伸展令身体每一个部分都受益,其中有着美容功效的瑜伽体式可以加速面部血液循环、排除体内毒素,由内至外,内外结合,令肌肤富有光泽和弹性。一起来吧,更滋润、更健康、更年轻的面容将在你用心的习练中呈现!

排毒瑜伽的经典七个招式:

双角式

姿势要点:站立,双腿分展,呼气,上半身从髋部前倾,双手支撑地面,背部伸展,抬头,保持姿势3~5 次呼吸。

功效:伸展背部,促进血液循环,向头部和面部输送血液。

骆驼式

姿势要点:跪立,双膝打开一肩宽,双手扶腰,吸气打开胸廓,呼气身体向后伸展,髋部前推,保持3~5 次呼吸,吸气带回身体。

功效:伸展脊柱,促进血液循环。

肩倒立式

姿势要点:仰卧,在犁式的基础上,吸气双腿离地,向上伸展,保持姿势5~7 次呼吸。呼气先回到犁式,再缓慢落回。

功效:与犁式相近,更多的血液流向头部,可有效排除毒素,恢复健康肤

      [[编辑推荐:瑜伽练习6点提示]]

首页12尾页
本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
看了本文的网友还看了
网友关心话题