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认识瑜伽 走出误区

http://sports.qm120.com2013-08-23 10:55:26 来源:全民健康网

关键字:瑜伽 瑜伽误区

  工作了一天,很多人都会选择瑜伽来放松自己,看着自己肥胖的身材,也有很多人会选择瑜伽来减肥,尽管瑜伽常识越来越普及,但不少人还是对瑜伽存在一些理解的误区,导致很多人应达到的效果都大减折扣,那么瑜伽有哪些误区呢?

  误区一:只有身体柔软的人才适合练习瑜伽

  因为练习瑜伽,身体才变得柔软,而非身体柔软的人才适合练习瑜伽,这是多数人对瑜伽的误区。此外瑜伽讲求适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只习者尽力而为便可收到理想的效果。

  误区二:瑜伽就是一种减肥运动

  瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡,因此练习者不仅获得了身体的健康,还获得了心理的健康和本能的发展。就健身而言,瑜伽的作用还包括调节内分泌,治疗和辅助治疗疾病,减缓疲劳和压力等等。因此,仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的,减肥只是练习瑜伽的目的之一。

  误区三:瑜伽是一种女性化的运动

  瑜伽虽然在女性群体中受到了莫大的欢迎,但瑜伽并非女性的专利。因为,瑜伽最初的练习者(或称发明者)全是男性,该点可从瑜伽的很多动作上得到证实。此外,当今知名的瑜伽大师几乎全是男性。在欧美某些国家,男性练习瑜伽的普及程度甚至高于女性。

  误区四:瑜伽需要团体练习才有氛围

  团体练习固然有其氛围所在,但瑜伽本质上是一种自我修习的方式,因此,在自我练习的过程中更容易全身心投入,从而收到事半功倍的效果。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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