健身频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 健身频道 >> 美体健身 >> 瑜伽 >> 正文

瑜伽健身者注意:练习不当可导致伤残

http://sports.qm120.com2009-07-30 15:05:21 来源:全民健康网

关键字:瑜伽

  近年来报名练瑜伽人数增加许多,但许多新式瑜伽学习中心都利用明星效应,甚至吹嘘有美容、减肥的功效,吸引学员。他呼吁,市民应小心选择学习瑜伽的方法,否则容易导致身体受伤,严重者更会造成身体残缺。

  香港瑜伽同学会昨天在香港大学表演,以推广该项运动。该会主席方辉称,尽管习练瑜伽功效不凡,但作为一项运动始终要注意运动安全,尤其是瑜伽的特性使然,大部分瑜伽柔软动作,若不正确习之均有受伤可能。

  他指出,一般人习瑜伽,只知运动而不懂力学及呼吸,有些非正宗瑜伽教学中心,以体操或拳击的动作充当瑜伽,曾令许多瑜伽学员受伤。方辉指从未学过瑜伽的人,难以分辨何谓正宗瑜伽。他说,瑜伽有别于一般运动,很讲求意志力,并以腰腹带动,由内形于外,再配合呼吸,自收效果,所以通常讲究呼吸配合的导师都较为正宗。

  据介绍,瑜伽起源于印度,寓意于天人相应,创为多种形式锻炼身体,其好处在于修身养性,有愈病健体正心的功效,因此引起港人习瑜伽蔚然成风。方辉表示,瑜伽门派各异,但在本港则以哈达瑜伽、军茶利瑜伽、皇道瑜伽、阴阳瑜伽及阿山拿等表现形式居多。

  健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。[[想随时随地健身请进入:健身频道——日常健身]]

  [[编辑推荐:其实只要5分钟]]

  [[编辑推荐:男人们都爱的线条之美]]

  [[编辑推荐:健身运动 呼吸指南]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题
{/cms:showcontent}