热瑜伽达人莫慧萍的建议

　　慧萍是第一位把瑜伽引入中国的人。曾是毕业于世界上著名的Joffrey芭蕾舞学校的一名专业芭蕾舞演员。2000年得到了美国Bikram学院授予的教学资格证书。2002年在美国深造完成老师资格的培训。2005年2月获得世界瑜伽比赛的冠军。被众多媒体称为通过瑜伽提高身体质量的榜样。

　　“对热度过敏的人会觉得在高温环境下练习瑜伽不舒服，初次锻炼时比较好遵循医生建议。每个人的体质及情况不同，所以只和自己比就好。瑜伽能很好地改善人的精力、耐力和柔韧性，还想提醒初学者，练习时不必过分追求动作的完美，因为这样很容易造成拉伤。最后想说的是任何一项运动，只有长期坚持，效果才会长远和显著。”

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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