瑜伽阴阳呼吸法 提升你的神秘感

　　练习二 阴呼吸法

　　1、用右手拇指封闭右鼻孔，只用左鼻孔来呼吸。

　　2、强烈地呼吸，约3秒钟。

　　3、快速激烈地呼吸，约2秒钟。

　　4、再强烈地呼吸，约3秒钟。

　　此时，由左鼻孔吸入的就是安静的阴能，在沉着时做阴呼吸效果更佳。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]