肌肤能量瑜伽 排毒点靓肤色

　　Step1：去除角质

　　厚重的角质是造成肌肤黯淡的直接原因，有些产品有“第一次搽就有效”的感觉，其实就是因为含有去角质成分，令肌肤立时显现透明质感。

　　Step2：促进微循环

　　如果肌肤活力不足，无法从护肤品中吸收营养，用再好的护肤品也不过是一种心理安慰。因此选择具有活化肌肤细胞，促进肌肤新陈代谢以及微循环的护肤产品同时配合适当的按摩手法，可以达到事倍功半的保养效果。

　　Step3：补充氧气

　　外界环境中的废弃物如果过多地积聚在肌肤的真皮层中，就会导致淋巴循环受损，肌肤的微循环不畅，供给细胞的氧气和氧分不足，最终导致肌肤丧失活力变得干燥暗黄。很多品牌都选择绿茶作为精华成分达到抗氧化的功效，研究已经证明绿茶提取物具有强力抗氧化的效用，可以抵抗外部环境对肌肤的伤害。

　　排毒TIPS：随时随地排排毒

　　简单易行洗脸排毒：先用温水洗脸，接下来用冷水冲30秒，再用温水洗，再用冷水冲。冷热交替的洗脸法，能够促进血液循环，也是促进排毒的小诀窍。

　　浴盐过滤肌肤毒素：一度风靡日本的浴盐沐浴法，不仅有神奇的功效，同时也有很好的排毒作用。经常使用天然粗盐泡澡，同时配合按摩皮肤，有助于促进肌肤细胞的循环和代谢，加速体内废物排出体外。

　　自行淋巴按摩：以淋巴较多的腋下、锁骨、脸部与耳际交界处为重点，先从鼻翼两侧缓而深地按摩，一直到耳际，最后再由额头沿着脸庞侧边慢慢到锁骨，完成脸部的排毒。记住，一定要顺着皮肤的纹理按压，一星期3次，在每次清洁面部后，拍上化妆水和排毒产品后再进行。千万不要在不涂任何滋润产品的情况下按压，以免给皮肤带来伤害。

　　调理作息习惯：对于习惯了夜生活的现代人来说，要想一朝一夕就改变生活作息还真是不容易，不过，经常性的缺乏睡眠、饮食无规律自然会损害皮肤，导致肌肤过早老化，所以为了美丽的肌肤，适时的调整作息时间，养成良好的睡眠习惯，可是美肤的天然良方。

　　吃菌类植物：菌类植物特别是香菇和黑木耳，有清洁血液和解毒的功能。

　　饮新鲜果汁：常吃生鲜蔬菜。新鲜的水果和不经煮炒的鲜菜叶是人体内的“清洁剂”，能清除体内堆积的毒素和废物。

　　饮豆类汤：豆类汤有助于体内多种毒物的排泄，促进肌体内的新陈代谢。

　　多吃维生素：多吃含有各种维生素的食物可吸收油脂，也可以阻止人体内产生会致癌的物质，同时，维生素能促进食物快速通过肠道排出体外。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]