办公室瑜伽 有效对抗颈肩疲劳

　　贴心tips：

　　一定要用鼻呼吸，用嘴呼吸的结果是吸入过量的尘埃、废气。

　　超然物外、集中精力会起到事半功倍的作用。经过长期训练，你会发现自己的注意力比过去更容易集中了。

　　切忌在复印机旁练习，你会在吐纳中加倍吸入复印机毒气。

　　无论老板的话多么枯燥，也不要在开会时冒险练瑜伽！你的表情很容易让他判断出你在走神。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]