三招热瑜伽 平衡身心

　　高温瑜伽之——前平俯式

　　疲倦的你这时候脂肪已经在大量的转化为水份了，因此该绷直的腿就一定要保证绷直，这样才足够有效哦。

　　直立坐在地上后，一腿与地面平行屈膝，脚掌接触另一条绷直的腿。双手高举过头顶合十，配合吸气。

　　上半身完全下俯，双手抱住绷直着的腿部脚掌，呼气后换腿。

　　高温瑜珈前平俯式，是不是给你带来了不一样的感觉呢

　　热瑜伽训练之——直立抱腿让你身心更轻松

　　这个动作的目标是头部完全贴紧膝盖，随着身体柔韧度的增加，我们能更容易的完成。

　　两腿打开间距约一米站立，双臂向身体两侧打开平伸。

　　两臂保持伸展，上半身慢慢向前向下。吸气。

　　两手抱住打开的两腿，头部下垂。呼气。

　　这套热瑜伽动作就轻松完成了， 您是不是觉得身心变得轻松愉快了呢？这套热瑜伽动作就轻松完成了， 您是不是觉得身心变得轻松愉快了呢？

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]