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浅谈哪些人不适合练习瑜伽

http://sports.qm120.com2013-07-25 15:34:10 来源:全民健康网

关键字:瑜伽 瑜伽忌禁

  瑜伽近年来广受追捧,瑜伽虽然可以给女人带来很多的好处,但是如果你不适合练习瑜伽还在练习那么你的病会越来越重。得了哪些病的人不适合练习瑜伽呢?

  情绪波动者。瑜伽属于身心灵都要配合的运动,如果生气、焦虑、紧张的情况下,肌肉群紧绷,比较好不习瑜伽,以免受伤,只有在肌肉柔软的情况下练习瑜伽,才能更加健康安全。

  关节及肌腱酸痛者。有些人天生身体的柔软度就不好,而瑜伽则是训练身体的柔软度与肌力的延展,如果每次练完瑜伽之后,就出现关节疼痛或是肌腱发炎的情况,可能本身身体柔软度不够,不适合瑜伽动作。

  骨质疏松症者。有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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