瑜伽减肥塑身的好方法

　　女性偏爱瑜伽的原因，莫非就是因为它减肥塑身的效果是非常不错的，下面就再大家推荐几种很好的瑜伽减肥、排毒的方法吧!

　　1、促进体内的血液循环，很好的调节体内是积蓄已久的毒素排除。

　　首先是需要直立的，然后就是你的双脚是并拢的，然后你的两臂是放在身体的两侧的，吸气耳的时候，你的双手的话是需要的是要慢慢的是高举过头的，然后就是需要的是要在头顶是合掌的，同时的话还是需要的是提起脚后跟的，在呼气的时候，上身的话是要从腰部是弯曲的，然后就是需要的是倾向右侧的。

　　2、让身体的上身和腰腹很好的进行放松。

　　保持直立，双脚的话是和肩同宽的，在吸气的时候你的双臂就是需要的是慢慢高举过头而伸直的，双手的话是要交叉的，然后就是需要的是转动手腕的，掌心的话是要向上的。在呼气的时候，双臂是需要的是要带动上身的然后就是需要的是慢慢弯下的，然后就是需要的是直到身体是和地面的话是平行的。

　　3、促进肠道蠕动。

　　保持直立的姿势，然后把双脚打开，进行吸气，两臂的话是要高举过头的，然后就是需要的是双手进行交叉，然后转动你的手腕，掌心保持向上，进行呼气，然后就是需要的是双臂是需要的是带着上身然后是慢慢的弯下的，一直是要到身体是和地面是平行的。