简单几招瑜伽让你去掉肚子上的赘肉

　　简单减除腰腹部赘肉瑜伽动作

　　很多在办公室工作的人群由于平时经常性的坐着，很少能出去运动，时间长了自己的腰腹部就会有很好的赘肉。想要健康减肥，那运动则是不可少的，今天我就为大家推荐一套简单的减腰腹部赘肉的瑜伽的瑜伽，希望对你能有所帮助。

　　瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用于古易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种能达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。古印度人更相信人可以与天合一，他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而且奉行不渝：道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。

　　减去腰腹部赘肉的瑜伽

　　1、身体平直仰卧，放松15 ~ 20秒钟。深吸气，双腿并拢向上慢慢的抬起，双手扶住自己的腰部，接着使双腿继续向头后方慢慢伸展，直到使两脚落到头顶上方的地板为止。

　　2、放松手臂，如果你的身体还不是很稳定，你的手臂也可以扶在腰部的位置上，根据自身能力来控制时间。还原时，两手先回到腰部，然后屈膝，逐渐将背部慢慢放回垫子上，最后成仰卧放松姿势，再次练习。

　　随着现活条件的日益提高，很多**性朋友都相继出现了腰腹部赘肉。想要拥有苗条的身材，多运动可以帮助你哦!