让胸部快速“达标”的美胸操

　　（按摩法之一）

　　1、双手手背对手背的置于两边中间；

　　2、双手同一时间轻按，向外扫并且打一个圈；

　　3、再将双手放回原处重复20次；

　　（按摩法之二）

　　1、左手放在左胸外侧；

　　2、沿着胸部下方向另一边（打八字的）扫去，重复10次；

　　3、然后掉向由右边开始；

　　（按摩法之三）

　　1、一手负责一边；

　　2、双手同时用四只手指握半拳的抓着，向锁骨方向向上按摩约5至8分钟，以上按摩操经常做，约3至4星期就会有显著的效果。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]