跳骑马舞的好处多多

      最近全球流行一首《江南style》，相信大家都听过，最流行的不是这个歌，而是配合这个歌的一个舞蹈：骑马舞。骑马舞受到全世界各地的模仿，这么多人都喜欢跳骑马舞可以说对身体有好处，下面一起来看看吧。

　　1、骑马舞可调节身心状态

　　舞蹈作为一种健身的活动，其通俗性和广泛的社会参与性虽为人共知，但其良好的健身效果也是非常突出的，骑马舞是**老少均可以学会的舞蹈，配上动感的音乐，特别容易。这个与交际舞之类的舞蹈一样有健身功能，其功效可能更是其它锻炼方法无法相比。

　　舞蹈最大的特点可能就是既可自娱、又可娱人的娱乐效果了。人们在跳舞的过程中，耳听悠扬、欢快的音乐，心理上处于一种惬意、愉快和陶醉的美好状态，对人的心理和生理有一种其它方法无法相比的调节和平衡作用。

　　2、骑马舞可减轻精神压力

　　在紧张的劳动之余，找几个朋友或者自己在家，安排适当的时间跳骑马舞，可以减少消化不良、肥胖、痔疮、高血压和动脉硬化等病症的发生，能够促进大脑更好地休息，有益于夜间睡眠。

　　一位学者认为：舞蹈运动是世界上比较好的安定剂。这是因为适量跳舞能缓和神经肌肉的紧张，跳舞的过程可以舒缓精神压力。

　　3、骑马舞可锻炼身体强健体魄

　　骑马舞你还学不会？不可能！跳舞过程中，人处于运动状态，使心肌收缩力加快，心输出量增加、血流加快、呼吸也加深加快，对心肺系统是个很好的锻炼，轻快的音乐、欢乐的情绪，能松弛神经、肌肉的紧张度，使血液循环得到改善。

　　迪士科、扭秧歌这类的舞蹈动作是以腰部的扭摆为轴心、带动上下肢的关节、肌肉群有规则、有节奏的运动，既锻炼了肢体组织，又能有效地防治骨质疏松，骨关节炎与肌肉萎缩等病变，还能增强内脏器官的功能，对提高生命活力，具有极佳的效果,骑马舞的确有着体育锻炼的效果。

　　上面给大家介绍了跳骑马舞的几个好处，为什么一个舞蹈会流行，因为对人的身体会有好处，所以看了上面的文章，去学学骑马舞吧，不仅能锻炼身体，还能让你社交中秀一把。