普拉提和瑜伽有什么区别

　　普拉提和瑜伽都有助于，我们都知道纤体瑜伽有助于减肥修身养性等等.....可是普拉提是什么，普拉提和瑜伽又有什么区别？今天就让小编来为大家介绍下吧。

　　两者看上去很相似，普拉提对肢体，肌肉和力量效果更好;瑜伽对精气神和内在更好，但是前提是接受正规的训练，而不是被那些二百五们糊弄。

　　瑜伽来自古老的印度，相传为世界之神梵天所创立，是古印度僧侣活动筋骨的方法，华严经，楞严经中有提及，中国古代道士活动筋骨的叫做导引，相传皇帝所创;普拉提的发明者是德国人，19世纪创立的，他是瑜伽修习者，无法理解东方的意识形态比如'气'和'冥想'，照猫画虎无心插柳形成了相对'偏外'的普拉提，理解成内家拳和外家拳好了。】

　　1.站立与地板动作

　　普拉提(pilates)的动作都只保持3秒钟，更像是流瑜伽(flowyoga)。普拉提的地板动作更多，躺着，坐着，跪着的时间更长，较少像瑜伽那样的站立动作。

　　2.呼吸方法不同

　　普拉提是一种锻炼抵抗力的练习，通过腹肌的拉伸支持脊柱，意味着呼吸集中在胸廓，使胸的正面，侧面和背面通过呼吸而扩大，同时腰部保持原状。瑜伽式呼吸则让腹腔扩大，通常也被成为“腹式呼吸”。

　　3.效率不同

　　在方面，因为频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量。做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。