拉丁舞的好处那么多，你知道吗

　　拉丁舞又称风情拉丁舞或者自由社交舞，拉丁它的特点是、浪漫而又富有活力、火热。成年人学跳拉丁舞身心都可以得到运动，它有趣、自由、因此成千上万的成年人喜欢她的原因。

　　1、可以提高心血管的跳动，跳拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更高，它的功效等同于任何体力训练或有氧运动，可以增强心脏的强度和耐力。

　　2、拉丁会收缩肌肉加以肌肉的弹性，跳拉丁舞使肌肉运用完美组合，长收缩与拉伸能练出漂亮有弹性的肌肉。

　　3、医学报导，避免早期关节炎与治疗关节炎最好方法是适度使用关节，跳拉丁舞能使全身各关节都能得到有效的锻炼。

　　4、常跳拉丁舞，弯曲脊椎可以归正，椎间盘突出可以得到预防和治疗。

　　5、激烈的拉丁舞可使肺脏强壮并增加摄氧量，快速的增加心律，然后又降低。强壮的心肺可以更有效预防疾病，当然有心脏病的人群就尽量不要尝试了。

　　6、拉丁舞者都是面带微笑的，所以在他们的脸部都见不到难看的线条。

　　7、腹部的赘肉一般不容易活动到，跳拉丁舞急剧的骨盘摇动、胯部扭摆是对付小肚子上赘肉最有效的方法，减肥显著，这是其它运动不可比的。

　　跳拉丁舞，可以克服胆怯、恐惧，培养自信、自强。从而以坚定的信心和毅力去面对考验与挑战。跳舞使你更善于人际关系，提高为人处事、公关社交的能力。当你的精神长期处于紧张郁闷的状态，但在悠扬、的舞曲中跳几支拉丁舞，可以使心理上得到快速调整。拉丁可以改变年轻人亚健康状态，缓解工作、长期压力，保持健美的身材和青春的活力。对女士不但能够培养女士高尚的气质，更能塑造女士们完美的身姿，在热情洋溢的音乐声中跳出欢乐、跳出健康、跳出好的身材。对中老年人可以维护右脑，避免过早的脑萎缩，保持思想敏捷、腿脚灵活，预防和医治老年关节痛、腰腿痛、老年痴呆症等多种疾病，延年益寿。

　　目前，拉丁舞热潮席卷全国、每个健身房几乎每天都有几节课，深受大家的喜爱，生命在于运动，健康苗条的身材才是你最大的财富。