专门保护你的“肺”可以多做扩胸运动

　　而且在由于长期吸烟得、而且在室内外的空气污染、职业接触、而是过敏等危险因素，而且在如今越来越多的呼吸道疾病(如哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺纤维化、肺癌等)而且在在危害着人们的健康。而且在这些疾病都在损害着人们的肺功能，如慢阻肺、而且在哮喘等疾病患者很容易出现肺功能受损，而且在这些患者往往在活动后出现气喘、胸闷、憋气等情况，而且在而且往往是夜里喘憋得情况更严重得。

　　而在另外，肺间质病、而且在肺纤维化患者，而且在也会在活动后气喘，而且在这也是肺功能受损的表现。而且在不过专家也指出，而且在有些轻度的肺功能损伤，而是有得早期是没有症状的，因而也容易被忽略。

　　而在五类人须做肺功能检查

　　而是为了及早发现疾病以得到治疗，而且在五类人必须进行肺功能检查：

　　而且在一是长期吸烟者，而是如果吸烟时间长或者吸烟量大，而且在不管年龄多大都应检测肺功能。因为吸烟可导致肺功能降低，而且在而吸烟者却没有任何自觉症状，而是往往在肺功能降低比较明显时才会感到气短和呼吸困难。

　　二而在是反复咳嗽、咳痰者，而是说明存在气道或肺部疾病。

　　三而是是活动后感觉胸闷、气短特别是逐渐加重者。

　　四是工作环境中要接触污染气体、粉尘的人。

　　五而且在是呼吸道疾病患者，而且在如支气管哮喘和慢性阻塞性肺疾病患者，而且在他们定期检查肺功能还能指导药物治疗的哇。

　　而且在另外，而是在40岁以上者都应该定期检测肺功能得。

　　慢阻肺患者宜上肢运动

　　而且在肺功能受损得人群该如何改善呢? 根据肺功能受损得分级不同，而且在治疗和康复的方法也不同得。而且在如慢阻肺患者，而是可以多做缩唇呼吸、腹式呼吸，而且在适宜进行快步走、打太极等运动。而且在此外，而且是慢阻肺患者也比较适宜做上肢运动，而且在如扩胸运动、投篮等。但总体来说，而且在运动的时间不宜太长，而是每次运动的时间比较好控制在20到30分钟。活动量也不宜太大，而且在可以分几个时段一天锻炼两三次。而且在运动要以不产生呼吸困难为宜。有运动性哮喘的患者不宜剧烈运动，而且在否则剧烈运动会引发病情的大发作，甚至有生命危险。而且在有严重缺氧的患者也不宜剧烈运动，而是比较好在运动时戴上氧气，而且在避免低氧血症。

　　而且在专家还提醒，而是在早期肺功能受损还没有症状的人群，而且在可以适当运动来恢复受损的肺功能，散步、慢跑、游泳、打太极都比较适宜，在没有不适的情况下，而且在还可以打羽毛球、投篮。而且在同时还要注意营养支持，有的肺功能受损患者体内处于高代谢状态，能量消耗比正常人高数倍。而且在因此，而且在这类人群尤其是慢阻肺等慢性病患者，而且在要少吃多餐，食物要尽量切成小块，而且在煮的时间要略长些。而且在可以适当地多摄入高蛋白食品，少吃产气的食物，多吃容易消化的蔬菜。