两款冬季健身减肥食谱吃出好身材

      冬季是个特别的季节，一般人都在冬季养生，可是胖的人想要在冬季减肥就难了。下面推荐两款在冬季健身减肥的饮食食谱，让你在冬季健身减肥吃出好身材。

　　一、花生紫米红豆粥

　　材料:花生，紫米，红豆，山药。

　　做法：

　　1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。

　　2、山药削皮，切块。

　　3、坐一锅水，水开后把所有材料倒进锅里，搅拌几圈，待开锅后转小火慢慢煮。

　　4、等豆子和山药都煮了就差不多了，中间还要搅拌几次。

　　5、一般煮四十分钟左右即可，喜欢甜味的mm还可以加些红糖。

　　爱美网小编点评：红豆可以生津解渴，消胀除肿，对于水肿型肥胖的美眉非常有用哦。

　　二、消脂番茄木耳汤

　　材料:番茄320克，木耳(干)13克，豆腐(南)100克 姜3克，盐2克，胡椒粉2克。

　　做法：

　　1、番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水中煮5分钟，捞起洗一洗。

　　2、嫩板豆腐切粒，放入开水中煮2分钟捞起。

　　3、 下油一汤匙，爆香姜，下番茄兜炒，加入上汤4杯煮开，

　　4、下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。

　　上面给大家介绍了两款冬季健身减肥搭配的饮食，让你在冬季健身减肥的起到事半功倍的作用，还能保养好你的身体。