如何挑选健身俱乐部

   健身课程

    除了器械之外，健身俱乐部应该提供尽可能丰富多样的健身课程：有氧健身操、街舞、拉丁等能帮助你充分燃烧脂肪；搏击操、杠铃操等对锻炼肌肉、修塑体形很有益处；更加针对体形进行训练的还有形体、健身球操、普拉提等；瑜伽、芭蕾等课程则能让你看起来更有气质……优秀的健身俱乐部还会开设特色课程，比如肚皮舞、竞技跳绳，使你有机会尝试全新的锻炼方式。需要注意，浏览一下俱乐部的课程表，看它的课程设置是否与你的时间冲突、同类课程是否分布在不同时段、并且有多个教练可供选择。

    附属设施

    健身俱乐部还应该有必要的配套附属设施。更衣淋浴设备几乎是必需的附属设施。观察一下，更衣柜是不是足够多、足够大；打开淋浴试试水温和水流速度；有没有桑拿、旋流浴、太阳浴等更多项目。好的健身俱乐部通常会设置休息区、商品服务部、业务洽谈室以及免费停车位，有的甚至还包括中医按摩、医疗美容、健康餐饮等附加项目。这些附属设施会增加俱乐部的运营成本，反映在健身卡的价格上，或者是单独收费的。如果你不是特别需要其中一项或几项服务，到结构简单的俱乐部，就能得到价格上的实惠。

    增值服务

    这是很容易被忽略的要素，因为你不仅是来健身，还应该得到更多的帮助或信息，而且健身俱乐部也许会成为你的重要社交场所。在你加入之初，优秀的健身俱乐部会提供一些免费指导课程，帮助你认识健身、熟悉器械、避免运动伤害；会员活动是十分吸引人的增值服务，一般健身俱乐部每年都会举办诸如周年庆典、圣诞晚会的活动，让你有机会结识更多志同道合的朋友，并对俱乐部产生归属感；高端的健身中心在会员活动和会员服务方面会投入更多财力人力，并有一整套的体系，这也是高端健身中心会员卡价值的体现。

    教练水平

    走马观花的参观不会让你对某俱乐部教练的水平有深入了解。但这是俱乐部软性价值的最重要标准，所以你应该在入会之前，就想办法去判断该俱乐部的教练水平。最简单的莫过于查阅宣传资料了，有些教练通常会有更多机会出现在媒体上，看看哪家俱乐部有更多你耳熟能详的知名教练；俱乐部的宣传手册通常也会介绍他们的优秀教练，仔细阅读一下；参观的时候注意观察，是不是有教练懒散的靠在器械上聊天——如果某俱乐部连教练的日常管理都做不好，怎么能指望它会给教练们系统的专业培训呢？当然，你还需要去实际体验，健身俱乐部一般会提供免费体验的机会，凭你的感觉，并向老会员询问，就能对该俱乐部的教练水平有一个整体印象。我要投票去

    健身目的

    最后是关于如何个性化的选择俱乐部。按照一般的方法，健身目的可以分为五类：减脂、增肌、健身、塑形、减压。根据自己的健身目的，你可以选择在某方面更具优势的俱乐部，或者专项健身场馆。比如你想通过训练增加肌肉，那健美冠军教练云集的俱乐部就是首选，专项的健美训练房也可以。一些俱乐部开办了专项减肥班，如果你希望尽快尽多的减脂，就可以去咨询一下。纯粹为提高健康水平的，多留意有氧器械和健身操课。希望雕塑体形的，比如臀部下垂、小腹突出，可以考虑专项女子健身中心。如果你更多是为了舒缓压力、改善精神状态，那对俱乐部的装修环境、附属设施就应该着重考察。