长时间上网脸部运动一下

　　摘要：坚持脸部运动，既可以使人耳聪目明，黑发健齿，不至于过早出现“龙钟”老态，又可以增强脑部血管弹性，有效地预防中风与老年痴呆等疾病的发生。

　　为了我们常用电脑的人的健康，在长时间用电脑的同时，也要稍微活动一下脸部，让自己放松一下，同时给身体也带来一点休息时间。

　　1、用指尖按住头顶部,上下轻按移动。之后再轻轻由太阳穴按摩到下颚处，食指与拇指捏住上眼皮，向外拉，可以重复多次。捏住耳骨向上、向下、向外拉各3次，然后向前、向后各转动3次。

　　2、沿着面颊骨轻轻按摩眼睛周围。由鼻孔旁向外按摩至下颚，再回到原点。沿着下颚向下按摩。下颚左右各转动5次。手掌按住鼻尖做圆周运动，每个方向5次。

　　坚持脸部运动，既可以使人耳聪目明，黑发健齿，不至于过早出现“龙钟”老态，又可以增强脑部血管弹性，有效地预防中风与老年痴呆等疾病的发生。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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