男人健身后的4不立即

      现在男性朋友都流行健身，而且是动力，很多男性为了女朋友都会去健身。男性都知道健身后不能立即休息，也不能立即吃东西，但是具体对身体有什么危害的话就不知道了。下面一起来看看男性健身后不能立即做的几件事。

　　一、不能立即休息

　　剧烈运动后如立即停下来休息，肌肉的节律性收缩会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，造成血压降低，出现脑部暂时性缺血，引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状。

　　二、不可马上洗浴

　　运动后如马上洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时机体抵抗力降低，人就容易生病。而如洗热水澡则会增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。

　　三、不宜大量吃糖

　　有的人在剧烈运动后觉得吃些甜食或糖水很舒服，就以为运动后多吃甜食有好处，其实运动后过多吃甜食会使体内的维生素b1大量消耗，人就会感到倦怠、食欲不振等，影响体力的恢复。因此，剧烈运动后比较好多吃一些含维生素b1的食品，如蔬菜、肝、蛋等食物。

　　四、不能饮酒解乏

　　剧烈运动后人的身体机能会处于亢奋状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。

      上面给大家介绍了男性健身后不能立即做的四件事，男性朋友在健身中不能光注意健身的常识，也要知道健身后不能立即做什么，要不然你的健身不光没用，还会伤害身体，所以男性朋友要记得上面健身后不能立即做的几件事哦。