晨起醒脑操

　　摘要：用食指第二节桡侧面紧贴印堂穴上方,由内侧向外侧抹前额20次,抹眉骨上下20次.

　　醒来后,不张眼,首先舒张手指,一放一握,反复数十次.2,双手搓热干洗脸十次.

　　3.两手摩擦,搓热后,将两手掌心置于两眼上,并轻轻按呀眼球,反复3次.

　　4用食指第二节桡侧面紧贴印堂穴上方,由内侧向外侧抹前额20次,抹眉骨上下20次.

　　5.牙齿咬紧,掌心在头顶百会穴做拍击10次.

　　6.用左手在右侧胸前从上到下擦5次,再用右手擦左胸前.

　　7.双手相叠.以肚脐为中心,顺时针方向摩腹20圈.

　　8.擦热两侧腰部和后腰.

　　9.用手掌小鱼际搓热足底涌泉穴.

　　10.双手十指微屈,从前发际向后发际做梳头发的动作.反复20次.

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