每天早晨两分钟健身法轻松练出好身材

　　日常的小动作，就能起到很好的健身效果，只需要你早晨找出10分钟时间来，在早晨你就能做些小健身，能让你一天工作都十分有精神。

　　穿衣伸展2分钟

　　穿衣服时，两手在背后相握，伸直手时的同时挺胸;上半身自然下垂，两手左右摆，同时腰部向左右扭转，两手抱头将头部下压，同时吐气，抬头时吸气。

　　穿裤子深蹲2分钟

　　穿好裤子做快速深蹲，两脚开立，与肩同宽，下蹲和起立时挺胸直腰，两手平举，两腿均匀用力，蹲要蹲到底，起要起得快。开始时轻跳几次，然后可换为原地连续轻跳，这样，既增强了腿部力量，同时还锻炼了心脏，提高心肺功能。

　　起床运动2分钟

　　起床后做10次俯卧撑，100次原地踏步高抬腿。甚至贴墙做倒立，这样既可增强上肢力量，还能促进血液循环。

　　洗漱回转2分钟

　　洗脸刷牙时可以做顶部及上体的回转运动，体侧运动，双手向下尽力远景地的屈伸运动，不断蹲下再站起的膝关节屈伸运动。

　　温馨提示:上面的方法不错吧，简单的2分钟，就能起到很好的健身作用，大家坚持每天这样练习，不出一月，让你的身材更加苗条。