健身频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 健身频道 >> 运动装备 >> 运动服饰 >> 正文

如何选好适合你的运动袜?

http://sports.qm120.com2009-08-14 14:11:17 来源:全民健康网

关键字:运动服饰 运动袜

  很多的运动爱好者对着装不在意,往往在一场球赛或一堂训练课结束后,发现脚磨出了血泡。除了鞋不合脚,袜子也可能穿得不合适。

  
  该如何选择一双适合运动的袜子呢?北京体育大学教育训练学孙卫星副教授说,挑选袜子有四个原则:

  一是要选纯棉质地的。

  纯棉材料柔软、吸汗,穿起来感觉舒适。

  二是袜子的弹性要好。

  弹性好的袜子伏贴,不容易打滑。劣质的袜子会在水洗之后变形,纤维结团,导致各部位不均匀,人在运动中会感觉磨脚。选购袜子的时候,要看袜子罗口的弹性纤维是否有断裂,如果有,绝对不能买。

  第三,根据具体情况决定选薄的还是厚的。

  一般来说,脚容易出汗的人,宜选稍厚的;反之,选稍薄的。有的运动,如羽毛球,袜子太厚影响脚感,所以要买稍薄的。

  另外,如果踝关节有伤,应该穿厚袜子,可以对脚踝起到固定和保护的作用。

  最后,参加某些项目要穿专门的袜子。

  一些对抗性强的项目,如足球,袜子有很高的腰,目的是为了保护小腿,运动中一定不能忽略。

  健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。[[想随时随地健身请进入:健身频道——日常健身]]

  [[编辑推荐:适合家居练习的养生保健操]]

  [[编辑推荐:放风筝活跃你的运动细胞]]

  [[编辑推荐:上班途中也]]

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题