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健身时应穿的衣服

佚名

http://sports.qm120.com2014-03-30 16:49:45 来源:全民健康网

  运动健身时,一套适合的运动服装是必需品,增加舒适度,保护你的身体,避免因衣服不合适而造成的身体损伤。

健身时应穿的衣服

  瑜伽有许多舒展性的动作,宜选择宽松、有弹性的内裤,服装上最重要的还是有弹性、吸汗。上衣的选择以含蓄为主,领口不要开太大,也不要太贴身,以防做大幅度动作时,发生不雅观的意外情况,服装则最好选择宽松的有弹性的长裤和7分裤都可以。

  做踏板运动的时候,上装最好是穿吸汗和排汗功能较好的运动短袖t恤或者背心,下装则建议穿运动裤,裤子的长短不是特别重要,一定要面料舒适,让你的肢体伸展自如而毫无压迫感。

  搏击操和踏板操就不同了,搏击操的活动量很大,有很多快速出拳和踢腿的动作,搏击操时建议选择宽松、无痕的t字裤,上身穿运动bra、紧身的半截背心或者无袖t恤,以便上臂更好的活动。下装同样穿面料弹性较大的裤子,长度最好在膝盖以上,这样不会束缚腿部的动作。

  练习动感单车时,宜选择透气性好、平脚内裤,上装应该选择吸汗比较快的无袖吊带衫,便于运动的同时又不会让你畅快的节奏被汗渍打乱。而下装则一定要穿长度及膝关节左右、贴身有弹性的运动裤。裤腿太宽容易刮到单车脚踏附近的零件,可以佩戴无指手套,它能在你手心出汗时,起到防滑的功效。还可以避免手掌与车柄的直接接触,不会让你的纤纤玉手因为摩擦而粗糙。

 

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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