针对冬泳几种危险的对策

      冬泳的好处很多,能增强人们的体质,预防多种疾病的发生,但是如果冬泳时,方法不当,同样能造成危险,下面就是几个针对各种危险的对策.

      危险：冬泳易患感冒，重者会导致病毒性心肌炎。

对策：坚持每天早晚用冷水洗脸，促进全身血液循环，提高鼻粘膜对寒冷刺激的抵抗力。

危险：冬泳消耗体力大，易出现低血糖反应，重者导致低血糖休克。

对策：冬泳时可以随时补充一些碳水化合物的食物。

危险：冬泳如在饭后立即进行，易发生腹痛和腹泻。

对策：将冬泳时间安排在早晨或者下午，离吃饭时间远一些。

危险：冬泳前喝酒易出现水中昏迷窒息，冬泳后喝酒易刺激心脏而发生意外。

对策：在冬泳前后不要饮酒。

危险：冬泳后骤然走进高温屋中或者烤火，会导致关节炎和其它疾病的发生。

对策：出水后立刻将衣服穿好，做些适当的运动使身体暖和。

危险：冬泳前的准备活动如果不充分，易发生抽筋，重者会导致淹溺。

对策：入水前做好充分的准备活动，游泳时先立于水中洗脚洗头，并撩水浇身，最后再全身入水。

危险：江河中如果有冰凌，人贸然跳入水中或潜泳，将有可能被冰凌扎伤。

对策：冬泳时不要“扎猛子”或草率潜水

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