游泳是最健康的丰胸运动

　　摘要：广东省妇幼保健院乳腺病防治中心张安秦主任推荐，女性经常锻炼对有益。虽然组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强下面的胸肌，胸肌发达可使突出，看起来就会丰满一些，因此早晨和晚上做做扩胸，深呼吸运动，有利于胸肌的均匀发达。市场上有的丰乳膏含有雌激素，特别是乙烯雌酚，将它涂抹在上，确实能使有所增大，但效果并不持久，停药后恢复原状。

　　广东省妇幼保健院乳腺病防治中心张安秦主任推荐，女性经常锻炼对有益。特别是游泳，水对有“按摩”作用，而且游泳有利于腹、腰肌锻炼。其中，自由泳和仰泳效果比较好。此外，还可多做胸部运动，例如俯卧撑及各种球类运动，随时保持挺胸收腹等。

　　虽然组织并无肌肉，不能通过锻炼使之增大，但锻炼可增强下面的胸肌，胸肌发达可使突出，看起来就会丰满一些，因此早晨和晚上做做扩胸，深呼吸运动， 有利于胸肌的均匀发达。

　　张安秦还提醒，有的女性认为涂抹的激素危害小，其实，外用激素短期见效，但是有许多隐患，有时还会酿成严重后果，甚至危及生命。比如乙烯雌酚，由于存在一定的副作用，患有肝、肾疾病者慎用，有乳腺癌病史或乳腺癌家族史者禁用。即使在医生的指导下，用它促进发育，也仅限于卵巢功能衰竭或功能低下，无月经来潮的妇女。市场上有的丰乳膏含有雌激素，特别是乙烯雌酚，将它涂抹在上，确实能使有所增大，但效果并不持久，停药后恢复原状。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

　　[[编辑推荐：W运动比男人更“爽快”]]

　　[[编辑推荐：水中运动有效保护膝关节]]

　　[[编辑推荐：睡前稍微动动就减肥]]