纠正跳高常犯错误宝典

　   二、 弧线助跑中常见错误动作，产生原因和纠正方法

　　1．最后两步倒体过早

　　【产生原因】

　　弧线跑的概念不清，助跑弧线太小，速度过缓，助跑距离太短。弧线上保持身体内倾至最后一步快速由内倾转成垂直掌握不好。

　　【纠正方法】

　　建立正确弧线助跑概念，观摩优秀运动员技术录像及正确示范。注意弧线跑时身体倾斜角度应由小--大--零的合理变化。加大助跑弧线练习，反复做全程助跑练习等。

　　2．助跑加速不匀，节奏紊乱，致使起足失败

　　【产生原因】

　　助跑步点不准确，缺乏节奏感，学生对横杆有恐惧感，注意力不集中。

　　【纠正方法】

　　调整助跑距离，找出最适宜的助跑步点，采用划线、设标记、听节拍等培养学生的节奏感。可用橡皮筋代替横杆克服恐惧心理。

　　3．助跑速度过快，致使跳不起来

　　【产生原因】

　　可控速度掌握不好，腿部力量差，支撑能力不够。

　　【纠正方法】

　　控制跑的速度和节奏，加强腿部力量训练。