健身频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 健身频道 >> 健身运动 >> 田径运动 >> 正文

田径运动会注意事项

佚名

http://sports.qm120.com2014-12-26 14:19:15 来源:全民健康网

  1.要遵守赛场纪律,服从调度指挥,这是确保安全的基本要求。

  2.没有比赛项目的同学不要在赛场中穿行、玩耍,要在指定的地点观看比赛,以免被铅球、钉鞋等器械击伤,也避免与参加比赛的同学相撞。

  3.参加比赛的运动员赛前一定做好准备活动,以使身体适应比赛天气稍冷,跑至微微出汗后多做压腿拉腿等柔韧性练习。

  4.在临赛的等待时间里,要注意身体。

  5.临赛前不可吃得过饱或者过多饮水。临赛前半小时内,可以少量糖果,以增加热量,参加长跑项目的同学应在赛前两小时前补充高糖食品(或赛前半小时内)。

  6.比赛结束后,不要立即停下来休息,要坚持做好放松活动,例如慢跑等,使心脏逐渐恢复平静。

  7.剧烈运动后,不要立即停下,慢走放松。不要大量饮水、吃冷饮。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题