心灵瑜伽为自己“解暑”

　　摘要：高温瑜伽“自虐”解暑。更喜欢运动的孙选择了去练习高温瑜伽，每周一次在38至40摄氏度的环境下把汗出透，感觉“特别舒服”，还能调整内分泌，促进健康。练习瑜伽已经成为一种健康时尚新潮，你想练瑜伽减肥、解压、美容还是调理？

　　高温瑜伽“自虐”解暑

　　更喜欢运动的孙选择了去练习高温瑜伽，每周一次在38至40摄氏度的环境下把汗出透，感觉“特别舒服”，还能调整内分泌，促进健康。“要在60分钟内做完19式瑜伽动作，环境温度接近40摄氏度，很辛苦，但是对人特别有益。”蝉舟瑜伽馆的工作人员告诉记者。

　　记者了解到，包括瑜伽、踏板操、肚皮舞等在内的“高温系列”健身方式很受欢迎。目前的高温瑜伽俱乐部，季卡或半年卡往往在一千多元，虽然价格不菲，但还是吸引了很多白领前往“修身养性”。不过，工作人员也提醒说，高温运动对人的体质要求比较高，并非所有人都适合。

　　过素食周“排毒”消暑

　　烧冬瓜、杏仁拌芹菜、玉米果羹……不少网友在论坛上交流着“素食菜谱”。网友“一咔嚓”正在发起“素食素心”活动，跟帖报名参加的成员已经超过了30个；大家在网上每天“晒”出自己的食谱，如果有得意的素菜手艺，更是把烹调过程的照片发到网上一起分享，并准备发起“美丽素食”的摄影大赛。

　　“一咔嚓”说，在这个活动中，享受美食倒是次要的。“我经常发帖建议大家挑选合适的碗碟，例如玻璃质地的，可以让蔬果食材看上去更清爽。”

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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