十种基本的瑜伽呼吸法

　　第五种呼吸法：

　　（1） 仰卧，双手相叠或手指相夹，放在肚脐上

　　（2） 鼻子吸气，使腹部膨胀，鼻子吐气，收缩腹部反覆做十至二十次，效果：强化意志、精神。

　　第六种呼吸法：

　　（1） 打莲花坐或正坐

　　（2） 双手放在膝上，鼻子吸气，然后从咽喉往身体下面，分若干次吐气，反覆做十至二十次，效果：排出咽喉、口腔、气管内的细菌，此外对于脸部神经麻痹亦有效果。

　　第七种呼吸法：

　　（1） 打莲花坐或正坐

　　（2） 右手无名指与小指按左鼻孔，然后从右鼻孔慢慢深呼吸

　　（3） 吸所后，用拇指按右鼻孔，改后左鼻孔慢慢吐气。

　　（4） 从吐气的左鼻孔吸气，然后用无名指与小指按住左鼻孔，从右鼻孔吐气，反覆做十至二十次，效果：净化鼻腔。

　　第八种呼吸法：

　　（1） 打莲花坐或正坐

　　（2） 卷舌，从隙缝吸气

　　（3） 用右手拇指阻塞右鼻孔，从左鼻孔慢慢深吐气

　　（2）-（3）骤反覆做十至二十次，效果：可净化血液，对皮膚病有效果，此外，对胆汁过多等胆囊疾病亦有疗效，也能促进消化，消除胃酸过多，对贫血也有效。

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